カナダでは、老若男女問わず多くの人が健康のためにYOGAを実践
今回は、習い事の「ヨガ（YOGA）」についてとりあげてみたいと思います。
そもそも、なぜヨガに興味をもったのかというと、日本のある女性誌にヨガが健康によいと取り上げてあったからです
美容＆健康に良いと聞けば何でも試してみたくなる性分
その雑誌に載っていたヨガのポーズをストレッチ変わりに続けてました
ヨガは体に良いものというイメージが強いようです
実際に、バンクーバーのコミュニティセンターなどの習い事クラスには、ヨガクラスは必ずといっていいほど組み込まれています
独立したヨガ教室の数も多く、ヨガ関係のグッズを取り扱うお店も良くみかけます
ヨガって何？
日本でも市民権を得はじめているので説明不要かもしれませんが、念のため簡単に
ヨガは、肉体と精神と道徳の三つを調和させ、高い段階の健康を得ようとする古代の秘術の流れをくむもの
数千年前にインドの聖人たちが編み出し、現代まで受け継がれています
伝承されていく中で系統分かれしていき、現代では多種多様なヨガ系統があるそうです
その中で、私が通っているのは「Hatha Yoga（ハタ・ヨガ）」という最も良く知られているヨガです
ヨガクラスで何をしてるのか？
まずはヨガの基本的なポーズ、あぐらを組んで座り、複式呼吸の練習をします
そこからストレッチがはじまり、徐々にヨガのポーズに入っていきます
ヨガには様々なポーズがあり、それぞれに名前がついています
猫、犬、立ち木、コブラのポーズなどです
呼吸に集中しながら、ゆっくりとした動きを続けていきます
この緩やかな動きが逆に体にはきつくて、筋肉がプルプル震えることもしばしばです
初めてのクラスの次の日には全身が筋肉痛になりました
動きは緩やかでも、全身が鍛えられている感じがします
クラスは1時間半で、最後の10分くらいは、マットに横になり瞑想します
「心を無にしてください」とインストラクターに言われるのですが、
「夕飯何にしよっかな？」など、いらないことを考えてます
まだまだ修行が足らないようです(^^;)
ヨガが終わると体中の間接がのびて、血の巡りがよくなったような気がします
精神的にもリフレッシュできて、体に良いことを痛感します
カナダにきてまでストレス感じてる人少ないと思うのでストレス解消というよりは、健康のためにヨガはお勧めです
興味を持った方、まずは近くのコミュニティセンターでドロップイン（1回のみの参加）を試してみたらいかがでしょうか
1レッスン10ドルくらいから始められます
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